domingo, 30 de noviembre de 2008

Pasion por el deporte

Es increíble lo que llegamos hacer por el deporte, no nos importa madrugar, ni pasar frío y en ocasiones hasta mojarnos, vivimos alegrías y otras veces tristeza. Pero seguimos disfrutando de lo que hacemos, sacrificamos por superarnos y aun así, continuamos teniendo esta pasión por el deporte.

Cuantas veces habremos escuchado de nuestros amigos, familia o compañeros de trabajo que estamos locos, que como podemos levantarnos a 6 o 7 de la mañana en fin de semana, o el tipo comentario de :
- venga chicos vámonos de fiesta
Y tú sin saber por que motivo, prefieres marcharte a casa, por que lo que realmente te apetece, es salir mañana a: (montar en bici, correr, nadar).

Es posible que nunca encuentre la explicación de esta dependencia por el deporte, pero no hacemos daño a nadie y por supuesto el contacto con la naturaleza, eso no tiene precio.

Sábado 29

Como de costumbre el despertador a sonado a las 6:30 de la mañana, hemos quedado a las 8 para salir un rato a llanear. Cuando llegamos al sitio de encuentro decidimos no ir hasta Tordera, ya que la previsión del tiempo es bastante negativa, así que decidimos llanear por la N-II, fuimos hasta la gasolinera que hay en Malgrat, allí paramos para comprar un acuarios ya que yo me había quedado sin existencias y justo cuando salgo empieza a caer pequeñas gotas, nos planteamos ponernos el chubasquero pero como no llovía con exageración no nos lo pusimos, empezamos a rodar y como ya debéis imaginar nos cayo una trompa de agua increíble era agua nieve al principio, que manera de pasar frío hubo un momento que no me sentía las manos, pero el humor no lo perdemos, cada vez que nos cruzábamos con otro ciclista, nos decía ( con lo bien que se esta en casa, que hacéis con la bici?).

Cuando llegamos a los coches no nos sentíamos ni las pestañas, menos mal que tengo familia allí y nos duchamos con agua calentita..ja ja
Conclusión: 80 Km. a una media de 30 Km./h.





Domingo 30


Hoy toca entrenamiento general, así que nos vamos al lugar de encuentro, madre mía que frío hace en la playa, pero sabíamos que en breve entraríamos en calor, ja ja.
Empezamos a correr y ya me sobraba toda la ropa, luego comenzamos con una serie de ejercicios que nos va cambiando cada semana , en aquel momento suena el teléfono de una compañera Sandra, cual es nuestra sorpresa que nos dice que va ha venir la TV3 a grabarla ya que ella es militar y querían hacer un pequeño reportaje, continuamos realizando nuestras series y ese momento llega la entrevistadoras, Sandra deja de hacer el entrenamiento para hablar con ellas, pero quien iba a pensar que nos grabarían a todos, ja ja y yo sin maquillar, al finalizar la entrevista nos dicen a Anna Villar y a mi que quieren que salgamos las mujeres, por dios que vergüenza, esta ha sido la anécdota de hoy y será emitido por la TV3 el día 15 a las 23:00 de la noche…Si queréis ver la cara de pánfila que tengo, pues ya sabéis ja ja


domingo, 23 de noviembre de 2008

Triplete

Menudo fin de semana,
Es por eso lo del triplete, resulta que como me quedan días de vacaciones pendientes, me cogí este viernes fiesta, ya que andaba un poco baja de moral debido al poco entrenamiento que hice las ultimas semanas, así que el viernes madrugue y salí a rodar por la N-II, mis sensaciones fueron muy buenas, no me dolía la cadera y me sentía bastante fuerte, cada vez me siento mas segura en la bici de carretera, estuvimos llaneando hasta Sant Andréu de Llavaneras, se que no son muchos kilómetros, pero en teoría mi entrenador me ha prohibido coger la bici (solo puedo cogerla, para adaptarme a ella), así que estuve 2 horas.



El sábado decidí caminar, así que cambiamos las zapatillas de la bici por las de correr,





me levante a las 7 de la mañana, prepare toda la equipación y nos dirigimos al Montseny, la ultima vez que estuve allí subí en bicicleta y recuerdo que el terreno estaba lleno de piedras y habían muchas zonas técnicas, creo que tarde una 1h 30 min., por lo que pensé que andando tardaría mucho mas, pero cual fue mi sorpresa que desde el inicio de la ascensión a 350 m de altitud hasta los 1250 que llegamos,







tardamos 2 horas, eso si, el terreno esta fantástico, han pasado la maquina y esta todo plano, solo han dejado un tramo lleno de piedra suelta, no esta mal?







Carlos mientras, enseñandome diferentes maneras de como ponerme la braga,ja ja


Luego la bajada hicimos tramos andando y otros corriendo, tardamos 1h 35 min.



Una vez acabado el entreno y al ver que teníamos tiempo de sobra para volver a casa y comer allí, nos subimos al coche y nos dirigimos hacia casa por la autopista C-32 pero cual es nuestra sorpresa que el coche justo llegando a Alella empieza hacer trompicones así que Carlos decide parar en un área de descanso, que no había nada de nada, llama al seguro y nos dicen que en breve vendrá la grúa ya que la envían desde Badalona que no nos preocupemos que el mismo nos acercara a casa, al pasar 1h 15 min., decidimos llamar de nuevo a la compañía ya que por allí no aparecía nadie, al rato 1h 30 aparece el de la grúa y nos comenta que el se lleva el coche a Mataro que nosotros como vamos a volver, buf empecé a contar para no decirle cuatro cosas (ya que al fin y al cabo el pobre hombre no tenia la culpa de nada, y en todo momento fue muy correcto con nosotros), volvemos a llamar a la compañía y después de marearnos y explicar lo mismo a 5 personas diferentes nos acaban diciendo que nos envían un taxi, conclusión podríamos haber llegado a casa a las 14 h y llegamos a 16:30 h.
Y por último Domingo, para mi el primer día de entreno con el equipo, madrugon ya que habíamos quedado en Vilasar a las 8 de la mañana, hemos estado corriendo y realizando ejercicios de potencia.

miércoles, 19 de noviembre de 2008

Pre-temporada

A principios de mes, me propuse entrenar cada día, ya que por primera vez, voy a empezar a competir y hasta la fecha lo único que hacia era salir los fines de semana y rodar junto a mis amigos, con el paso del tiempo me empezó a picar el gusanillo de probar cosas nuevas y me apuntaba a las marchas de Open Natura, al ver que mas o menos tenia un buen nivel, me plantee nuevos objetivos, como la Pedals de Foc, la Ruta del Cister etc...Pero nunca imagine que llegaria a competir, así que este 2009 estará lleno de nuevas anécdotas, emociones etc...Pero dispongo de poco tiempo, así que intento sacrificarme en horarios poco habituales,pero entre una gastroenteritis que me dejo KAO y el ritmo laboral que me esta saturando cada día mas, no tengo fuerzas de llegar a casa ponerme las mallas y irme a correr,no se si estaré haciendo bien, ya que esto, solo ha echo que empezar y tendré que sacrificarme cada día mas, pero os aseguro es agotador ( vamos que en sanidad no hay crisis).
Encima este fin de semana estuve en Tarragona y aproveche para rodar por la nacional con tan mala suerte que cargué el músculo piramidal ( ello se refleja en la cadera), así que poca cosa pude hacer.

El lunes tenia las pruebas deportivas:

Esta consiste en una revisión médica preventiva, con el fin determinar el estado de salud y así tomar las medidas profilácticas y terapéutas necesarias en la optimización del rendimiento deportivo.

Esta consta( historia medica deportiva)

-Idetificación
-Antecedentes deportivos
-Antecedentes personales
-Antecedentes familiares
-Hábitos psicológicos
-Evaluación funcional
-Examen físico
-Exámenes para clínicos
-Evaluación Morfo-funcional
-Asesoramiento nutricional


Evaluación Morfologica: Este consiste en determinar las características morfológicas y evaluar la capacidad de cada atleta. Tiene como fin evaluar el estado morfo funcional de cada atleta y así ofrecer, las recomendaciones necesarias en la optimización del rendimiento deportivo.

Medir una seria de parámetros kinantopometrico ( peso, talla, pliegues circunferencial,etc) en la determinación de la composición corporal (tejido graso y magro), constutución corporal o somatotipo( endomorfico, exomorfico, mezo mórfico) y control de peso.

Técnicas utilizadas:
-Lipometria ( pliegues cutáneos): mide pliegues cutáneos en uno o mas puntos, para usar los valores y calcular la densidad corporal (% grasa y la masa magra)
-Impedancia bioeléctrica: es un procedimiento sencillo que requiere tan solo 5 minutos. Se adhiere 4 electrodos al cuerpo: a un tobillo, pie, en la muñeca y un dorso en la mano y se hace pasar una corriente imperceptible.

Evaluación funcional: mide una serie de parámetro fisiológico ( FC,TA consumo de oxigeno) para determinar la capacidad física ( aeróbica,flexibilidad,etc.)

El resultado final no lo tengo, pero por lo poco que me comento, estoy bastante bien pero tengo que potenciar mas la resistencia y la fuerza ya que estoy a 200 y debería estar entre 250 y 300 que están los PRO...Me quede con lo negativo y comencé a divagar por mi mente si seria capaz de llevar tanta carga, es posible que me auto exigía pero al menos ahora que estoy mas relajada, soy mas optimista y por que dejar escapar un sueño que aun no a comenzado, tengo ilusión, fuerza y sacrificio así que daré todas mis fuerzas en cada entrenamiento.

Conclusión: Creo que solo por lo que voy a vivir, ya vale la pena intentarlo..

sábado, 8 de noviembre de 2008

Mi primera salida, con la flaquita

Hace mucho tiempo que quería comprarme un bici de carretera, pero Carlos( mi pareja) se negaba a ello, ya que teme la carretera. Tras mucho tiempo insistiendo llego mi gran oportunidad, os explico:



En el mes de Julio un equipo de ciclismo quiso seleccionarme para que compitiera con ellos, buf pensé yo, una aficionada como yo, compitiendo con gente de la altura de Marga Fullana, Ana Villar, Sandra Santanyes etc...Era un sueño y no quería despertar, tras muchas vueltas y gracias a Noé ( de forobici) la cual me aconsejo, me dijo que al haber pocas mujeres en competición, cualquier chica que demostrara compromiso, fuerza y ganas seria bien venida, así que decidí seguir mi sueño....


Ahora que estamos en pre-temporada, debía dejar de rodar pero dado a que me tengo que familiarizar con mi flacucha,ya que el 80% del entrenamiento se realiza en bici de carretera ( cosa que desconocía) es por ello que me tuve que comprar la bici de carretera, ja ja..Pues mi tabla de entrenamiento es un poco diferente, tengo que sacrificarme mucho y darme unos madrugones , je je , es que debido a mi horario tengo que entrenar o a las 6:30 de la mañana o 21:00 de la noche...Bueno ya dada la información pertinente, este fin de semana estrene bici ( bueno ruta, ya que he tenido mis primeros contactos con ella).

Decidimos hacer una ruta corta, ir por la carretera de la roca hasta lliça de munt, donde mis primos tienen una casa.



Antes de iniciar el recorrido, Carlos me hace las fotos pertinentes, ja ja

Empezamos a pedalear, mis primeras sensaciones son buenas, intento ir variando de posición para ver cual es la mas cómoda, también voy jugando con los cambios para ir familiarizan dome con ellos, noto que tengo que aprender a domar a mi flacucha ya que es muy nerviosa comparandola con la de montaña, no hay mucho transito cosa que agradece Carlos, voy experimentando sensaciones nuevas, ese viento en la cara, la velocidad el pedaleo constante, buf una pasada, ahora viene un repecho, no se yo si con mi 52-39 voy a poder superarlo, umm








Llegamos a casa de mis primos, nos hacemos una foto Carlos y yo,regresamos a casa



Conclusión, una salida con una media de 25 y 60 km, con buenas sensaciones. Todavía me tengo que adaptar a las calas, y a los cambios, pero poco a poco. El domingo también salimos, estuvimos llaneando desde Arenys hasta Lloret por la NII.